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Herzlich willkommen bei lady´s first


Ihrem Fitness- und Wellnessstudio zum Wohlfühlen.

 

Ich und mein Team begleiten Sie auf Ihrem Weg zur Wunschfigur, Fitness und Gesundheit. Wir leben professionelle, persönliche und individuelle Betreuung.

Wir bieten Ihnen modernste, hocheffektive und zeitsparende Trainingsmöglichkeiten mit eGym und EMS, innovative Abnehmprogramme wie Actiweight und Bauchfrei und einen Wellnessbereich, der keine Wünsche offen lässt.

Informieren Sie sich auf unserer Webseite über unsere aktuellen Angebote und Kurse - und machen Sie sich am besten einfach ein eigenes Bild bei einem kostenlosen Probetraining!

Ihre Doris Lange
Inhaberin

Neu! eGym – Das modernste Zirkelkonzept!



Details
Training wird schnell, effektiv und abwechslungsreich

Das neue Jahr hat begonnen und wir wünschen viel Glück und vor allem Gesundheit! Regelmäßiges Muskeltraining trägt aus medizinischer Sicht als wesentlicher Bestandteil zur Gesundheit und Gesunderhaltung bei. Aktive Muskeln sind wirkungsvolle Fettverbrenner, halten uns jung, fit und belastbar.
Wir freuen uns, Sie über unseren spektakulären Neuzugang informieren zu dürfen: eGym, das moderne Zirkelkonzept für schnellen Trainingserfolg ist da!
An sechs vollelektronischen Kraftgeräten, die die Trainierende zur richtigen Bewegungsgeschwindigkeit und -ausführung anleiten, trainieren die lady´s first-Mitglieder ab sofort schnell, effektiv und abwechslungsreich nach neuesten sportwissenschaftlichen Methoden. Einmalig in Erlangen und Umgebung, wir sind die Ersten!

Alle Infos zum Training mit eGym
 

YOU Abo! All u can do für Schülerinnen, Studentinnen und Azubis!

Ab sofort im lady´s first: YOU Abo - Fitness für Schülerinnen, Studentinnen und Azubis!

Hochwertig, günstig und speziell für Dich!

Mach dir deine Wuschfigur mit effektivem Muskeltraining, Zumba, Bodysculp, Yoga u.v.m.

Nur 8,99 Euro/Woche all inclusive!

EMS-Training - jetzt auch für Männer!

Exklusives EMS-Training ist bei uns jetzt auch für Männer möglich - natürlich separat von unseren Ladies!
 
Jochen und Joachim Schlenkrich haben das EMS-Training getestet:

Artikel ansehen Zum EMS-Training

Aktuelles via Facebook

Update vom 28. Mai 2016


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EMS - auch die Trainier sind fleißig

Update vom 25. Mai 2016


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Hallo ihr Lieben,
der Bountyshake ist da! Er ist so gut, haben ihn schon mal für euch probiert. Müsst ihr auch unbedingt machen!

Freuen uns auf euch :-)

Update vom 24. Mai 2016


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Wir haben für unsere Mädels aus dem Ernährungskurs ein kleines Rzeptheft zusammen gestelt :-)
Einige Rezepte jetzt auch hier!

Update vom 18. Mai 2016

7 Gesundheitstipps
-Krafttraining beugt Osteoporose vor-

Ein regelmäßiges Krafttraining kann die Knochendichte und den Mineralgehalt des Knochens erhöhen.
Die durch das Krafttraining unterschiedlich großen Druck- und Zugbelastungen auf die Knochen sind ausschlaggebend für die Anpassungsvorgänge. Der Mineralgehalt und die Knochendurchblutung werden gesteigert und somit wird der Osteoporose entgegengewirkt. Gleichzeitig wird das Sturzrisiko gemindert. Somit wirken geeignete Übungen sowohl präventiv als auch therapeutisch.

Update vom 16. Mai 2016


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Massarium Medy Jet: Das müssen Sie genießen!


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Träumen. Entspannen. Wohlfühlen.

Tauchen Sie in eine harmonische Welt der Entspannung ein und entfliehen Sie dem stressigen Alltag. Das Massarium bietet Ihnen die Kombination aus Massage und meditativer Ruhe. Ein unvergleichbares Erlebnis.

Sie wiegen sich sanft in leichter Kleidung auf der flexiblen Auflage, die das warme Wasser im Medy Jet bedeckt. Computergesteuert massieren zwei bewegliche Wasserstrahlen Ihren Körper von unten durch die weiche Auflage: Sichelförmig, kreisend oder punktuell, kräftig zupackend oder sanft ausstreichend, den ganzen Körper oder einzelne Partien. Je nach Programmauswahl, je nach Gefühl und Gesundheit.

Und dass alles ganz unkompliziert: kein Duschen, kein An- und Auskleiden. Unbedingt ausprobieren!

Alle Infos zu unserem Wellnessbereich

 

 




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Dreikönigsstrasse 6-8
D-91054 Erlangen
 
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