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Herzlich willkommen bei lady´s first


Ihrem Fitness- und Wellnessstudio zum Wohlfühlen.

 

Ich und mein Team begleiten Sie auf Ihrem Weg zur Wunschfigur, Fitness und Gesundheit. Wir leben professionelle, persönliche und individuelle Betreuung.

Wir bieten Ihnen modernste, hocheffektive und zeitsparende Trainingsmöglichkeiten mit eGym und EMS, innovative Abnehmprogramme wie Actiweight und Bauchfrei und einen Wellnessbereich, der keine Wünsche offen lässt.

Informieren Sie sich auf unserer Webseite über unsere aktuellen Angebote und Kurse - und machen Sie sich am besten einfach ein eigenes Bild bei einem kostenlosen Probetraining!

Ihre Doris Lange
Inhaberin

Deutschland trainiert!

Neu! eGym – Das modernste Zirkelkonzept!



Details
Training wird schnell, effektiv und abwechslungsreich

Das neue Jahr hat begonnen und wir wünschen viel Glück und vor allem Gesundheit! Regelmäßiges Muskeltraining trägt aus medizinischer Sicht als wesentlicher Bestandteil zur Gesundheit und Gesunderhaltung bei. Aktive Muskeln sind wirkungsvolle Fettverbrenner, halten uns jung, fit und belastbar.
Wir freuen uns, Sie über unseren spektakulären Neuzugang informieren zu dürfen: eGym, das moderne Zirkelkonzept für schnellen Trainingserfolg ist da!
An sechs vollelektronischen Kraftgeräten, die die Trainierende zur richtigen Bewegungsgeschwindigkeit und -ausführung anleiten, trainieren die lady´s first-Mitglieder ab sofort schnell, effektiv und abwechslungsreich nach neuesten sportwissenschaftlichen Methoden. Einmalig in Erlangen und Umgebung, wir sind die Ersten!

Alle Infos zum Training mit eGym
 

YOU Abo! All u can do für Schülerinnen, Studentinnen und Azubis!

Ab sofort im lady´s first: YOU Abo - Fitness für Schülerinnen, Studentinnen und Azubis!

Hochwertig, günstig und speziell für Dich!

Mach dir deine Wuschfigur mit effektivem Muskeltraining, Zumba, Bodysculp, Yoga u.v.m.

Nur 8,99 Euro/Woche all inclusive!

EMS-Training - jetzt auch für Männer!

Exklusives EMS-Training ist bei uns jetzt auch für Männer möglich - natürlich separat von unseren Ladies!
 
Jochen und Joachim Schlenkrich haben das EMS-Training getestet:

Artikel ansehen Zum EMS-Training

Aktuelles via Facebook

Update vom 21. Juni 2016


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Noch eine Idee als Dip für die Grillsaison?
Dann probiert mal dieses Hummus-Rezept aus unserem lady's first Ernährungskurs! Passt super als Dip für Gemüse, Baguette-Aufstrich oder auch als Sauce zum Steak... Lasst es euch schmecken :-)

Update vom 18. Juni 2016


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Bislang haben unsere über 100 Teilnehmer im Durchschnitt 3 Kilo in 4 Tagen abgenommen. Tolle Erfolge mit Vegisan! Weiter geht's auf dem Weg zur Sommerfigur..☺️💪

Update vom 15. Juni 2016


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BALLance - Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben. Das revolutionäre neue Rückenkonzept von Dr. Tanja Kühne, jetzt auch bei uns im lady's first.

Update vom 11. Juni 2016


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"Hallo, ich möchte mich bei Euch wegen der tollen Unterschtützung im lady's first bedanken. Ich sortiere meine alten Sachen aus und wollte ein lustiges Bild senden, wo ihr meine alte Größe seht. Minus 20 kg!"
Und wir sind sehr stolz auf dich, mach weiter so! :-)

Update vom 8. Juni 2016


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- Wir sind im EM(S)-Fieber! -
Deshalb könnt ihr beim Tip-Spiel 3xEMS-Training gewinnen. LIKE + KOMMENTIERE deinen Tip, wer Europa-Meister wird und mit etwas Glück gehören die 3x Training dir! :-)
(gebe deinen Tip bis zum 23.6. unter diesem Bild ab)

Massarium Medy Jet: Das müssen Sie genießen!


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Träumen. Entspannen. Wohlfühlen.

Tauchen Sie in eine harmonische Welt der Entspannung ein und entfliehen Sie dem stressigen Alltag. Das Massarium bietet Ihnen die Kombination aus Massage und meditativer Ruhe. Ein unvergleichbares Erlebnis.

Sie wiegen sich sanft in leichter Kleidung auf der flexiblen Auflage, die das warme Wasser im Medy Jet bedeckt. Computergesteuert massieren zwei bewegliche Wasserstrahlen Ihren Körper von unten durch die weiche Auflage: Sichelförmig, kreisend oder punktuell, kräftig zupackend oder sanft ausstreichend, den ganzen Körper oder einzelne Partien. Je nach Programmauswahl, je nach Gefühl und Gesundheit.

Und dass alles ganz unkompliziert: kein Duschen, kein An- und Auskleiden. Unbedingt ausprobieren!

Alle Infos zu unserem Wellnessbereich

 

 




lady´s first
Dreikönigsstrasse 6-8
D-91054 Erlangen
 
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