Muskeln sind die Gesund- und Schlankmacher Nr.1
Der weit verbreitete Gedanke, dass ein gezieltes Muskeltraining lediglich als Krafttraining für wahre „Muskelprotze“ zu verstehen ist, ist weit gefehlt. Der aktive Aufbau der Muskulatur ist vielmehr ein effektives Trainingskonzept, welches sowohl zum Abnehmen, zur Figurformung als auch zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit unentbehrlich ist. Megafaktor Muskulatur: Die neusten Forschungen haben eindrucksvoll gezeigt: Das gesundheitsorientierte Krafttraining ist, neben dem Ausdauertraining, welches vor allem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems bedingt, ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität. Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat. Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.
Stärken Sie Ihr Herz.
Stellen Sie sich vor, es gäbe sie – eine „Tablette“, die für jeden erschwinglich wäre und viel positive Auswirkung, wie die Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- Systems, eine verlängerte Lebenserwartung durch ein geringeres Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko, ein reduziertes Tumorrisiko, eine verbesserte Gedächtnisleistung, sowie die Fett- und Gewichtsreduktion, hätte. Die Nebenwirkungen: Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung, Abbau von Stress und Ärger. Gibt’s nicht? Doch! Es gibt diese „Tablette“ in Form von „gesundheitsorientiertem Fitnesstraining“. Alles, was Sie tun müssen, ist mindestens 60 Minuten pro Woche in ein Workout zu investieren. Hören Sie auf Ihr Herz, denn gesundheitsorientiertes Kreislauf-Training kann Ihre Herzarbeit stärken.
Hören sie auf ihr Herz
Training wird schnell, effektiv und abwechslungsreich! eGym, das moderne Zirkelkonzept für schnellen Trainingserfolg ist da! An sechs vollelektronischen Kraftgeräten, die die Trainierende zur richtigen Bewegungsgeschwindigkeit und -ausführung anleiten, trainieren die lady´s first-Mitglieder schnell, effektiv und abwechslungsreich nach neuesten sportwissenschaftlichen Methoden.
Die Vorteile des Trainings mit eGym auf einen Blick
Der Effekt: Alle Muskeln werden gleichermaßen aktiviert und trainiert. Die Vibration hat einen positiven Effekt auf Ihren Hormonhaushalt, und trägt zur Reduktion von Stress bei. Sie fühlen sich entspannt, fit und frisch. Innerhalb von nur 10 Minuten können Sie Ihren gesamten Körper effektiv trainieren. Möglich wird dies, da VibroTraining® die gesamte Muskulatur gleichzeitig anspricht und nicht eine Muskelgruppe nach der anderen.
VibroTraining® verbessert Ihre Fitness:
Mit Hilfe der „BALLance Dr. Tanja Kühne®“-Methode bekommen Sie pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben. Die „BALLance Dr. Tanja Kühne®“-Methode basiert auf einem neuen Verständnis für den Rundrücken (BWS-Hyperkyphose) als Ursache für viele Rückenbeschwerden und ist eine „Rückenhilfe“ für jeden.
So trainiert man im 21. Jahrhundert! EMS-Training erstreckt sich auf den ganzen Körper – und ist eine der erfolgreichsten heute existierenden Trainingsmöglichkeiten.
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Five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängentraining
Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Streichung wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf eine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.
Hier liegt der Schlüssel für ein straffes und festes Hautbild!
Egal ob Sie EMS-Training, Vibration oder Personal Training buchen, wir holen in kürzester Zeit die besten Erfolge für Sie heraus.
Willkommen in unserer Trainingslounge – effektiv & exclusiv für SIE und IHN – genießen sie die besten Trainingseinheiten. Sie sind auf der Suche nach hocheffektivem und individuellem Ganzkörpertraining, das wenig Zeit in Anspruch nimmt? Dann sind sie hier genau richtig! In stilvollem Ambiente begeistert jedes Training durch Empathie und Kompetenz unserer Trainer und bringt sie schnell an ihre Fitness & Figurziele.
Um Erfolg im Training zu haben, müssen verschiedene Parameter beachtet werden.
Wenn du hier nichts dem Zufall überlassen möchtest, ist unsere Trainingsbetreuung genau das richtige für Dich. In regelmäßigen Abständen erstellt dir deine Trainerin im lady's first Erlangen deinen individuellen Trainingsplan.
